Recept på Pennette Rigate med sparris och ricotta
Cornetti med zucchini, palsternacka och aubergine
Du får en bra start på dagen och känner dig pigg och energisk. Frukosten lägger grunden för hela dagen.
Men vi behöver fett för att må bra. Men vilka? Mättat, enkelomättat, fleromättat, vegetabiliskt, härdat, animaliskt.
Klassisk sillinläggning som går kvickt och enkelt att göra med hjälp av färdigköpt inläggningssill.
Det är skillnad på smak och styrka beroende om man hackar eller pressar
Mellanmål är bra på flera sätt. De gör att man inte är vrålhungrig till middagen och hjälper till att hålla en jämnare förbränning och blodsocker i kroppen.